Stručnjaci upozoravaju da tokom praznika može doći do pogoršanja zdravstvenih stanja kod osoba sa određenim hroničnim oboljenjima. Dr Hana Patel naglasila je da osobe koje pate od respiratornih, cirkulatornih, skeletnih ili kožnih oboljenja mogu primetiti pogoršanje svojih simptoma tokom zimskog perioda.
Nisu samo niže temperature i povećanje zimskih bolesti odgovorni, već i sami običaji i proslave kojima se prepuštamo, kao što je stres koji prati prazničnu euforiju, a može ometati oporavak, istakla je doktorka Patel.
Kako biste izbegli dodatne komplikacije, doktorka Patel je pripremila nekoliko jednostavnih saveta za očuvanje zdravlja tokom zime. Ove preporuke podrazumevaju kontrolu u prazničnom uživanju, isticanje važnosti uravnotežene ishrane, ostanak aktivnog tokom cele zimske sezone, obezbeđivanje dovoljno vremena za odmor i izbegavanje preteranog stresa, jer to može oslabiti imuni sistem.
Osobe sa respiratornim stanjima, kao što su astma, hronična opstruktivna bolest pluća i upala pluća, suočavaju se sa najvećim rizikom od pogoršanja simptoma zbog hladnijeg i suvog vazduha. Savetuje se nošenje šala preko usta i nosa radi udisanja toplijeg vazduha, kao i unos dovoljno tečnosti kako bi se izbegla dehidratacija.
Osobe sa kožnim oboljenjima, poput ekcema, trebaju redovno hidrirati kožu zbog negativnog uticaja suvog zimskog vazduha i centralnog grejanja. Nošenje adekvatne zaštite na hladnoći i uzimanje vitamina D mogu dodatno pomoći u očuvanju zdravlja kože.
Osobama sa problemima sa cirkulacijom, poput visokog krvnog pritiska ili povećanog rizika od srčanog i moždanog udara, preporučuje se dodatna pažnja tokom prazničnog perioda. Važno je nabaviti sve neophodne lekove na vreme i posebno paziti na ishranu.
Simptomi bolesti kostiju, poput artritisa, osteoporoze i skolioze, mogu se pogoršati tokom hladnog perioda, što dovodi do povećanog bola, ukočenosti i smanjene pokretljivosti. Preporučuje se nošenje udobne odeće, boravak u toplom i korišćenje suplemenata za očuvanje zdravlja kostiju i zglobova.
Ukupno, važno je voditi računa o zdravlju i posebno paziti na svoje telo tokom praznične sezone. Održavanje uravnotežene ishrane, redovna fizička aktivnost, hidratacija kože i pažnja prema respiratornim, cirkulacijskim i kožnim oboljenjima mogu pomoći u očuvanju zdravlja tokom zime. Budimo odgovorni prema sebi i svojim telima, jer zdravlje je najvažnije.
