Medicina
-
Navike koje troše više kalorija od vežbanja
.
Ako vam teretana deluje kao kazna i trčanje kao noćna mora, postoji dobra vest: ne morate provoditi sate vežbajući da biste sagoreli kalorije. Postoje svakodnevne aktivnosti i male promene koje mogu biti efikasnije od sat vremena treninga, jer aktiviraju vaš…
-
Kako da se osećate dobro u svojoj koži
.
Postoje ljudi koji se nikada nisu osećali prijatno u svojoj koži. Osećaji fizičke nespretnosti u detinjstvu posebno su bolni, jer često dovode do isključenja iz grupa, sportskih timova i društvenih igara. Tokom vremena, takve situacije ostavljaju duboke tragove, formirajući ubeđenja…
-
Za dug život je bitno biti zdrav u ovim godinama
.
Novo istraživanje ukazuje na alarmantnu vezu između gojaznosti u ranim dvadesetim i povećanog rizika od prerane smrti. Ova studija, koja je obuhvatila više od 620.000 odraslih, pokazuje da prosečna osoba dobije oko pola kilograma godišnje između 17. i 60. godine…
-
Kako da pronađete mir u haotičnom svetu
.
U svetu prepunom informacija, često se osećamo preopterećeno, anksiozno i bez emocionalnog ispunjenja. Lažne vesti i neizvesnosti koje pronalazimo u masovnim i društvenim medijima dodatno zamućuju granice između stvarnosti i percepcije. U takvom okruženju, možemo se osećati otuđeno i konfuzno,…
-
Za šta je dobra kopriva
.
Koprivu mnogi poznaju kao neprijatnu biljku koja izaziva peckanje pri dodiru, ali retko ko zna njena izvanredna lekovita svojstva. Na prvi pogled, može izgledati nezamislivo da ova biljka može biti blagoslov za ljudsko zdravlje. Međutim, od davnina, kopriva se koristi…
-
Voće od kojeg se bolje spava
.
U svetu gde su nesanica i poremećaji spavanja postali česti problemi, potraga za prirodnim rešenjima postaje sve važnija. Mnogi se okreću tabletama, čajevima ili meditaciji, ali jedno obična voće može biti ključ za miran i čvrst san. Kivi, ovaj sočan…
-
Kada je idealno vreme za pranje zuba
.
Mnogi ljudi su navikli da peru zube odmah nakon ustajanja, često pre doručka. Međutim, sve više stomatologa savetuje da bi taj redosled mogao da bude kontraproduktivan za zdravlje zuba. Uzimajući u obzir novije istraživanje, pranje zuba posle doručka može doneti…
-
Sedam ponašanja kaja otkrivaju slabost
.
Ponekad nesvesno sabotiramo sopstveni uticaj kroz svakodnevne navike koje su naizgled bezazlene, ali na kraju ostavljaju pogrešan utisak. Ova ponašanja mogu smanjiti naš autoritet i učiniti da nas drugi ne shvataju ozbiljno. Ako želiš da zračiš sigurnošću i samopouzdanjem, važno…
-
Zdrava zamena za šećer u kafi
.
Za mnoge od nas, dan ne počinje dok ne zamiriše prva šolja kafe. Bez obzira na to da li je crna, s mlekom, espreso ili kapućino, kafa je neizostavni jutarnji ritual. Osim što nas razbudi, pruža trenutak tišine i fokusa…
-
Jedna reč zaustavlja nekoga ko ne prestaje da priča
.
Da li ste se ikada našli u situaciji na sastanku ili društvenom okupljanju gde je jedna osoba neprekidno zauzeta pričom, dok vi imate nešto važno da kažete? Ova situacija može postati veoma frustrirajuća. Globalni ekspert za komunikaciju, Džesika Čen, upozorava…
-
Kako podići nizak pritisak
.
Iako se često govori o visokom krvnom pritisku kao ozbiljnom zdravstvenom riziku, nizak krvni pritisak, ili hipotenzija, takođe može biti izuzetno opasan. Ova pojava može dovesti do različitih simptoma, kao što su vrtoglavica, zamućen vid, slabost, pa čak i nesvestica….
-
Napitak za mršavljenje
.
U moru saveta za mršavljenje i detoksikaciju, često je teško pronaći pristupe koji su stvarno efikasni. Ipak, neki sastojci, kada se kombinuju, pokazuju sinergijski efekat koji organizam prepoznaje i koristi. Limun i jabukovo sirće su posebno istaknuti u ovoj kombinaciji…
