Doktor Džon Dilard tvrdi da spavanje na desnoj strani može biti štetno po vaše zdravlje i skratiti vam život za čak 15 godina. On ističe da spavanje na levoj strani pomaže u boljoj probavi hrane i sprečava probleme poput gorušice i refluksa kiseline. Takođe, spavanje na levoj strani podržava rad limfnog sistema i utiče pozitivno na srce i slezinu.
Doktor Džon Dilard je stručnjak koji je sarađivao sa NBA timom više od 20 godina. Tokom svoje karijere, spasio je nekoliko košarkaša od velikih zdravstvenih problema. Njegova tvrdnja da spavanje na desnoj strani može biti štetno po zdravlje dolazi iz njegovog dugogodišnjeg iskustva u oblasti sportske medicine.
Glavni razlog zašto je preporučljivo spavati na levoj strani jeste taj što se na taj način pomaže digestivnom sistemu da bolje vari hranu tokom noći. Spavanje na desnoj strani može dovesti do problema poput gorušice i refluksa kiseline, jer se na taj način stomačni sokovi i kiselina iz želuca lakše šire prema jednjaku.
Osim toga, spavanje na desnoj strani može biti štetno i za limfni sistem, koji je važan deo imunološkog sistema. Spavanje na levoj strani pomaže u bržem protoku glukoze, proteina i drugih važnih elemenata u limfni sistem, što može pozitivno uticati na zdravlje srca i slezine.
Prema rečima doktora Džona Dilarda, ukoliko ste navikli da spavate na desnoj strani, možda je vreme da razmislite o promeni navika i pređete na spavanje na levoj strani. Njegova preporuka je da obratite pažnju na svoj položaj tokom spavanja kako biste poboljšali svoje zdravlje i kvalitet sna.
Osim toga, doktor Dilard ističe važnost pravilnog spavanja kako biste se osećali odmornije i vitalnije tokom dana. Njegova istraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani može imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje organizma i doprineti dužem i kvalitetnijem životu.
Krefova formula za određivanje idealne težine tela uzima u obzir faktore poput visine, težine i građe tela kako bi precizno odredila optimalan broj kilograma za svaku osobu. Ova formula može biti korisna za ljude koji žele da održe zdravu težinu i unaprede svoje zdravlje.
U zaključku, doktor Džon Dilard ističe važnost spavanja na levoj strani kako biste poboljšali svoje zdravlje i kvalitet života. Razmatrajući njegove savete o pravilnom spavanju i brizi o organizmu, možete unaprediti svoje zdravlje i osećati se bolje fizički i mentalno. Promena navika spavanja može imati dugoročne koristi za vaše zdravlje i energiju tokom dana.
