Prema podacima Centra za promociju zdravlja, u protekloj sezoni mnogi koji su oboleli od prehlade i gripe imali su tešku borbu s oporavkom, a pitanje je jesu li virusi postali jači ili imunitet ljudi oslabio. Stručnjaci poručuju da je odgovor na ovo pitanje u našem telu, starosti, navikama i životnom stilu, ali i u nedostatku razumevanja društva i poslodavaca za simptome bolesti.
Dr. Zorica V. Dragaš, specijalista socijalne medicine, ističe da je važno kako se osoba ponaša tokom virusne infekcije, da li je odmah potražila medicinsku pomoć, pridržava li se uputstava lekara i vodi li računa o ishrani. Preporučuje se unos tečnosti kroz ceđene sokove, vodu i tople čajeve, izbegavanje duvanskog dima i alkohola, kao i prilagođavanje ishrane.
Oporavak od virusne infekcije, prema Dr. Dragaš, zavisi i od ukupnog zdravstvenog stanja osobe pre nastanka bolesti, kao i od načina života i navika. Ona ističe važnost odmora i mirovanja u kućnim uslovima, posebno za osetljive grupe ljudi poput starijih ljudi, male dece, hronično obolelih i trudnica.
Imunitet organizma, sposobnost da se brani od virusa, bakterija i drugih patogena, zavisi od stila života, genetike i okoline. Dobar imunitet podržava zdrava sluzokoža gornjih disajnih puteva, dok je loše utiču duvanski dim, zagađen vazduh i drugi štetni uticaji. Zbog toga je važno voditi računa o navikama i ponašanju, kao i pravilno proceniti svoje mogućnosti i postaviti prioritete.
Za jačanje otpornosti organizma na viruse i bakterije, kao i brži oporavak, preporučuje se pravilna ishrana, svakodnevna fizička aktivnost, dovoljno sna i veština upravljanja stresom. Emocionalna inteligencija također igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja i imuniteta. Loše navike poput nepravilne ishrane, sedentarnog načina života, izloženosti stresu, korišćenja duvanskih proizvoda i droga, zloupotrebe alkohola i lekova mogu negativno uticati na imunitet i zdravlje.
U zaključku, važno je voditi računa o zdravlju, imati pravilan životni stil i voditi se zdravim navikama kako bismo bili otporniji na virusne infekcije i brže se oporavili od njih.
