Fizičke aktivnosti blagotvorne za očuvanje kognitivnih sposobnosti

Nova studija Univerzitetskog koledža u Londonu otkrila je da fizička aktivnost i dobar san mogu pozitivno uticati na pamćenje i kognitivne sposobnosti. Naučnici su zaključili da samo 30 minuta dnevne umerene do intenzivne fizičke aktivnosti i najmanje šest sati noćnog sna mogu rezultirati boljim kognitivnim sposobnostima sledećeg dana. Dr. Mikaela Blumberg, glavna autorka studije, istakla je da ovi rezultati potvrđuju korisnost fizičke aktivnosti za mozak i važnost dobrog sna. Prethodna istraživanja su već povezala fizičku aktivnost sa smanjenim rizikom od demencije i poboljšanim kognitivnim funkcijama, te se nadaju da će ova nova saznanja pomoći ljudima sa blagim kognitivnim poremećajima. Stručnjaci ističu da redovna fizička aktivnost može napraviti veliku razliku u poboljšanju kognitivnih sposobnosti svakodnevno.