Karolin Pol je odlučila istražiti zašto nema mnogo žena njenih godina koje se bave avanturama na otvorenom. U svojoj knjizi „Kako avantura na otvorenom poboljšava naše živote kako starimo“, otkriva pet stubova zdravog starenja. Ističe da su vitalne starije odrasle osobe koje je upoznala imale zajedničke atribute poput pripadnosti zajednici, svrhe, stalnog učenja i otkrivanja novih stvari, očuvanja fizičkog zdravlja i pozitivnog stava prema starenju.
Polova naglašava da poruke koje starije žene dobijaju često ukazuju na njihovu slabost, što ih može sprečiti da budu aktivne i probaju nove stvari. Njena istraživanja pokazuju da pozitivan stav prema starenju može promeniti percepciju o sopstvenim sposobnostima i povećati samopouzdanje.
Boravak u prirodi ima mnoge dokazane prednosti za mentalno zdravlje, ali Polova priznaje da mnogi ljudi možda ne mogu pristupiti otvorenim prostorima ili se osećaju preplašeno da se uključe u avanture na otvorenom. Ipak, posmatranje ptica, šetnje u prirodi ili plivanje mogu biti jednostavni načini da se osećate živim i povežete sa okolinom.
Polova ističe važnost podrške i povezivanja sa prirodom kako bismo podržali zdravo starenje i održali vitalnost u godinama koje dolaze. Ulaganje u sebe i svoje fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje može doneti mnoge koristi u kasnijim godinama života.
