Jedan hormon je ključan! Evo kako gaziranom vodom možete doći do vitke linije

Istraživanje provedeno u Japanu otkrilo je da se od 250 ml gazirane vode oslobađa 900 ml zraka, što stvara osjećaj punoće i sitosti u trbuhu. Ovaj učinak iskorišten je za usporedbu skupina pretilih žena, pri čemu je jedna skupina pila samo gaziranu vodu, a druga samo negaziranu vodu. Žene koje su pile gaziranu vodu više su smanjile svoju tjelesnu težinu zbog većeg osjećaja sitosti. Bez težine u trbuhu, izbjegle su prejedanje. Gazirana voda može biti korisna u procesu mršavljenja iz nekoliko razloga: pijenje gazirane vode može stvoriti osjećaj sitosti, što može pomoći u smanjenju žudnje za prejedanjem ili grickanjem nezdrave hrane, čista gazirana voda ne sadrži kalorije, zamjena je za zaslađene napitke, hidratacija je važna za opće zdravlje i može se ostvariti konzumacijom gazirane vode kao alternativom običnoj vodi. Hormoni gladi i sitosti, grelin i leptin djeluju na receptore u grlu i trbuhu stvarajući osjećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda djeluje na povećanje leptina i povećava osjećaj sitosti, te je korisna u svim vrstama dijeta. Smutiji od sezonskih namirnica su uvijek idealan izbor kada se radi o vašem zdravlju.