Nova studija je pokazala da konzumacija kafe ujutru može imati pozitivne efekte na zdravlje, dok pijenje kafe u kasnijim satima dana nema iste benefite. Istraživači su analizirali podatke o više od 40.000 odraslih osoba i otkrili da su oni koji piju kafu ujutru manje skloni smrti od bilo kojeg zdravstvenog uzroka i od kardiovaskularnih bolesti u poređenju sa onima koji ne konzumiraju kafu ujutru.
Međutim, kod ljudi koji konzumiraju kafu tokom celog dana nije primećen isti pozitivan efekat na zdravlje srca, a rizik od smrtnosti nije se značajno smanjio u poređenju sa onima koji ne piju kafu uopšte. Stručnjak za ishranu i epidemiologiju, Lu Ki, ističe da nije samo važno da li konzumirate kafu i koliko, već i kada to radite.
Studija je obuhvatila više od 40.000 odraslih osoba koje su učestvovale u Nacionalnoj studiji zdravlja i ishrane SAD-a između 1999. i 2018. godine. Rezultati su pokazali da osobe koje piju kafu ujutru imaju niži rizik od smrti od bilo kog zdravstvenog uzroka, bez obzira na količinu konzumirane kafe. Istraživanje je potvrđeno i u manjoj grupi od 1.463 osobe koje su vodile detaljne dnevnike ishrane i konzumacije kafe.
Studija objavljena u „European Heart Journal“ sugeriše da je kafa ujutru bolja za srce nego kafa u kasnijim satima dana. Profesor i kardiolog iz Londona, Tomas Luher, napominje da mnogi ljudi koji konzumiraju kafu tokom celog dana imaju problema sa snom. Naučnici nisu tačno objasnili razlog zašto je konzumacija kafe ujutru korisnija za zdravlje srca, ali rezultati sugerišu da je ključno vreme konzumacije.
Konzumacija kafe je veoma popularna širom sveta, a mnogi ljudi je koriste kao jutarnji ritual kako bi se razbudili i pokrenuli dan. Međutim, ova nova studija ukazuje da je važno razmotriti i vreme kada pijete kafu, jer to može imati značajan uticaj na vaše zdravlje.
Ukoliko ste ljubitelj kafe i volite da je pijete tokom ceo dana, možda je vreme da razmislite o promeni navika i konzumaciji kafe samo ujutru. Vaše srce će vam biti zahvalno, a vi možete imati više energije i bolje zdravlje.
Uzimajući u obzir rezultate ove studije, možemo zaključiti da konzumacija kafe ujutru može imati pozitivne efekte na zdravlje, dok pijenje kafe kasnije tokom dana može ne doneti iste benefite. Važno je razmotriti vreme kada pijete kafu i eventualno promeniti navike kako biste poboljšali svoje zdravlje i dobrobit.
