Kako navijanje više jutarnjih alarma utiče na zdravlje

Prema medicinskoj sestri Džordan Brus, konstantno odlaganje buđenja uz više alarma svakog jutra može poremetiti REM ciklus i uzrokovati poremećaj sna, povećanu pospanost, umor, promene raspoloženja i povećanje nivoa kortizola. Povećanje kortizola može dovesti do povećanja telesne težine, dugotrajnog stresa, depresije i kardiovaskularnih problema. Zvonjava više budilnika može izazvati hroničnu jutarnju reakciju koja podiže adrenalin, što može doprineti dugoročnim zdravstvenim problemima. Nedostatak doslednog sna može stvoriti tenzije u telu i doprineti povećanju telesne težine. Stoga, Brus savetuje da se odmah ustane kada se alarm oglasi kako bi se izbegli negativni efekti na zdravlje. Dobra higijena sna je važan deo celokupnog fizičkog i mentalnog zdravlja, a istraživanje dubokog sna može imati pozitivan uticaj na kvalitet života. Dok neki korisnici TV-a smatraju da je najbolji osećaj vratiti se na spavanje posle prvog alarma, drugi su ravnodušni prema više budilnika i smatraju da im ne remeti san. Važno je prepoznati potrebu za redovnim snom kako bi se očuvalo zdravlje i kvalitet života.