Praznici su vreme kada većina ljudi uživa u tesnoj hrani i slatkim poslasticama, što može dovesti do osećaja težine, nadutosti i tromosti u stomaku. Prvomajski i uskršnji praznici su spojeni ove godine, što će doprineti da ljudi još više uživaju u hrani, posebno u roštilju i pečenju. Oni koji su postili tokom uskršnjeg posta trebaju polako uvoditi masnu hranu i jesti je u manjim količinama.
Za ubrzanje metabolizma preporučuje se konzumiranje salata, svežeg povrća, mineralne vode i eventualno kupovina digestiva u apoteci. Važno je obratiti pažnju na trajanje bola u stomaku, jer intenzivni bolovi koji traju duže od jednog ili dva sata mogu ukazivati na ozbiljnije probleme.
Konzumacija alkohola, posebno u kombinaciji sa slatkim, može biti štetna za jetru, naročito tokom praznika kada se unosi puno kalorija i šećera. Majonez u ruskoj salati je kalorijski ubica, pa je važno konzumirati ovu hranu umereno. Grickanje između obroka može dovesti do aktiviranja insulina i sprečiti razgradnju masti, te je važno da se pridržavate redovnih obroka – doručka, ručka i večere.
Između obroka treba izbegavati slatke grickalice, jer šećer može izazvati hipoglikemiju i stvoriti novu potrebu za slatkim. Važno je ne leći odmah nakon obroka, već se više baviti fizičkim aktivnostima u prirodi kako bi se metabolizam ubrzao. Nadamo se da će ljudi usvojiti ove savete i pridržavati se zdravih navika tokom praznika.
