Demencija je ozbiljan problem koji će postati sve češći u budućnosti. Procenjuje se da će oko milion Amerikanaca godišnje imati demenciju do 2060. godine, što je duplo više nego što je trenutno. Četvoro od 10 ljudi nakon 55. godine može dobiti demenciju ako žive dovoljno dugo, pa je važno preduzeti korake kako bi se smanjio rizik od ove bolesti.
Demencija nije samo Alchajmerova bolest, već postoji i vaskularna demencija, kao i druge vrste uzrokovane različitim faktorima. Studije su pokazale da se rizik od demencije menja tokom godina, sa većim rizikom kako ljudi stare. Vaskularni problemi mogu pogoršati simptome Alchajmerove bolesti, pa je važno voditi računa o zdravlju mozga.
Iako neki faktori rizika nisu pod našom kontrolom, postoje načini kako smanjiti rizik od demencije. Vežbanje, kontrola krvnog pritiska, dijabetesa i holesterola, kao i društvena i kognitivna aktivnost, mogu doprineti očuvanju zdravlja mozga. „Ono što je dobro za srce dobro je i za mozak“, ističu stručnjaci.
Kontrola zdravstvenih problema, izbegavanje gojaznosti, fizička aktivnost, zdrava ishrana, društvena interakcija i mentalna stimulacija mogu pomoći u očuvanju zdravog mozga i smanjenju rizika od demencije. Važno je voditi računa o zdravlju u srednjim godinama kako bi se zaštitio mozak u kasnijim godinama života.
