Hrskavi med u kombinaciji s toplim mlijekom prije spavanja već je dugo poznat kao popularan narodni lijek za različite zdravstvene tegobe. Mnogi ljudi ga koriste kao preventivnu mjeru protiv gripa i prehlade zbog vitamina, minerala i aminokiselina koje sadrži. Ovi nutritivni sastojci mogu ojačati imunološki sistem i smanjiti rizik od lakših bolesti, što ga čini posebno korisnim tokom zimske sezone. Evo nekoliko benefita uzimanja meda pre spavanja.
Jedan od benefita je dublji i mirniji san. Triptofan u medu je esencijalna hranljiva supstanca koja podržava normalan san. Ova supstanca je dio strukture hormona melatonina i serotonina, što može pomoći u održavanju opuštenog tijela tokom noći i poboljšati kvalitet sna.
Osim toga, konzumiranje meda prije spavanja može smanjiti krvni pritisak. Med sadrži jedinjenja koja se povezuju sa snižavanjem krvnog pritiska, prema nekim istraživanjima. Također, med je poznat po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sistema, što ga čini efikasnim tokom zimske sezone kada su česte prehlade i grip.
Još jedan benefit uzimanja meda prije spavanja je podsticanje sagorevanja masti. Med može ubrzati metabolizam, što može pomoći u sagorevanju viška masti tokom noći. Ovo može biti korisno za one koji žele smršati na siguran način.
Osim toga, med može pomoći u borbi protiv kašlja. On ima antiinflamatorna svojstva koja smanjuju iritaciju grla i mogu pomoći u smanjenju kašlja. Razblaživanje kašičice meda u čaši tople vode prije spavanja može biti efikasan način da se iskoristi ova beneficija, posebno kod dece koja imaju problema sa spavanjem zbog kašlja.
Kakav god bio vaš cilj, vrijedi razmotriti uključivanje meda u svoju rutinu prije spavanja. Vjeruje se da on ima niz zdravstvenih prednosti, a da li ćete isprobati neku od ovih metoda ili neku drugu, odlučite sami. Bitno je da razmišljate o svom zdravlju i da se pobrinete za sebe na najbolji mogući način.
Pratite sve vesti iz Srbije i sveta na našem Telegram kanalu.
Instalirajte našu iOS ili
android aplikaciju –
24sedam
Vest koja vredi. Ako je potrebno, obratite se lekaru kako biste bili sigurni da med nije kontraindiciran s nekim drugim lijekovima koje uzimate. Ako nemate zdravstvenih problema povezanih s unosom meda, možete se odlučiti za preskakanje šećera prije spavanja u korist male količine meda kako biste postigli sve ove zdravstvene beneficije. Med prije spavanja može pružiti razne zdravstvene prednosti, a to je lako uključiti u svoju svakodnevnu rutinu kao prirodni način za poboljšanje kvalitete života.
