Mediteranska dijeta već decenijama slovi za jednu od najzdravijih na svetu, poznata po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Nova studija iz Irana, objavljena u časopisu Frontiers in Nutrition, donosi još jedan uvid – pridržavanje mediteranske dijete moglo bi značajno smanjiti rizik od raka dojke, posebno među ženama u postmenopauzi. Istraživanje je sprovedeno na uzorku od 1.050 žena, a rezultati su pokazali da žene koje se pridržavaju mediteranske dijete imaju 57 posto manju verovatnoću da obole od raka dojke u poređenju sa ženama koje se ne pridržavaju ovog načina ishrane.
Mediteranska dijeta se zasniva na unosu celovite hrane poput voća, povrća, ribe, orašastih plodova, maslinovog ulja i mahunarki, dok istovremeno ograničava unos prerađene hrane, crvenog mesa i šećera. Prema istraživačima, ova ishrana može pomoći u prevenciji raka dojke zbog svojih antiinflamatornih svojstava, podrške estrogenu i bogatstva antioksidansima. Omega-3 masne kiseline iz ribe i maslinovog ulja smanjuju upale koje su povezane sa razvojem raka, dok neki sastojci u mediteranskoj dijeti pomažu u regulaciji nivoa estrogena, hormona koji igra ključnu ulogu u razvoju raka dojke.
Iako pridržavanje mediteranske dijete ne garantuje potpunu zaštitu od raka dojke, rezultati ove studije ističu važnost zdravog načina ishrane u prevenciji hroničnih bolesti. Pored smanjenja rizika od raka, mediteranska dijeta ima brojne koristi za celokupno zdravlje, uključujući poboljšanje zdravlja srca, smanjenje upala i regulisanje telesne težine. Nova studija iz Irana pruža dodatne dokaze da mediteranska dijeta može igrati ključnu ulogu u smanjenju rizika od raka dojke, te se preporučuje prelazak na ovu ishranu radi održavanja sveukupnog zdravlja.
