Medicinska sestra Džordan Brus nedavno je objavila video na društvenim mrežama u kojem je upozorila svoje pratioce da odlažući jutarnji alarm mogu ugroziti svoje zdravlje. Video je postao viralan, a Džordan je objasnila koliko je loše za organizam stalno buditi se uz više uzastopnih alarma.
Alarmi za buđenje, prema Džordanovim rečima, stres su za telo koji može ometati ciklus brzih pokreta očiju (REM), uzrokovati inerciju spavanja, povećanu pospanost, umor, promene raspoloženja, ali i povećati nivo kortizola. Takav buđeni uzorak može pokrenuti odgovor na borbu ili beg u organizmu svaki put kada se alarm aktivira, što može biti stresno za telo.
Dugotrajno buđenje uz pomoć više alarmi može uzrokovati hroničnu jutarnju adrenalinsku reakciju, što može dovesti do dugotrajnog stresa, depresije i kardiovaskularnih problema. Nedostatak sna takođe može doprineti gojenju, jer višak nivoa kortizola može dovesti do debljanja.
Zato je Džordan naglasila važnost redovnog sna za zdravlje, ističući da je san ključni deo fizičkog i mentalnog zdravlja. Prema njenim rečima, zdrav san je neophodan za održavanje forme i izbegavanje dodatnih fizičkih i psihičkih stresova.
Nakon objave videa, mnogi korisnici su se složili s njenim savetima, dok su neki izrazili svoje tegobe s buđenjem i odlaženjem alarma, navodeći da im je teško ustati nakon prvog alarma. Ipak, Džordan je istakla da je važno držati se redovnog sna i ne izlagati se dodatnom stresu radi zdravlja.
Osim buđenja uzastopnim alarmima, Džordan je takođe upozorila na važnost pravilne hidratacije za opšte zdravlje. Iako je voda ključna za hidrataciju organizma, prekomerno ispijanje vode pred spavanje može poremetiti san i oslabiti imunološki sistem.
U zaključku, Džordan Brus je jasno stavila do znanja svojim pratiocima da odgađanje jutarnjeg alarma može biti štetno po zdravlje i da je redovan san važan za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Ustanite na vreme, izbegavajte stresne situacije i brinite se o sebi – to su ključni koraci ka zdravom životu.
