Nova studija dokazala: Vaša ishrana pogoršava artritis

Artritis je stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta i uzrokuje bol i nelagodnost u zglobovima. Nedavno objavljena studija u časopisu Nature sugeriše da ishrana može igrati ključnu ulogu u progresiji reumatoidnog artritisa kroz uticaj na mikrobiom creva. Reumatoidni artritis je autoimuna bolest koja uzrokuje upalu zglobova, što dovodi do bola, ukočenosti i oticanja. Disbioza creva, odnosno nebalansirana mikroflora, može imati značajnu ulogu u razvoju ovog stanja. Kroz istraživanje, otkrivena je povezanost između ishrane bogate vlaknima i zdravlja creva. Ishrana bogata vlaknima može poboljšati simptome RA, dok ishrana sa niskim sadržajem vlakana povećava rizik od razvoja autoimunih bolesti. Prekomerna konzumacija crvenog mesa povezana je sa pogoršanjem simptoma RA. Naučnici preporučuju mediteransku ishranu za osobe koje pate od reumatoidnog artritisa, koja se fokusira na maslinovo ulje, sveže voće i povrće, mahunarke, orašaste plodove i ribu. Takođe se preporučuje smanjenje unosa rafinisanih ugljenih hidrata i crvenog mesa. Konzumacija ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, lanenog semena i oraha, može pomoći u smanjenju upale. Probiotici iz hrane poput jogurta i kiselog kupusa mogu poboljšati zdravlje creva, dok antioksidanti iz voća i povrća pomažu u borbi protiv upale. Ova otkrića podstiču razmišljanje o promeni ishrane kao načina da se smanje simptomi reumatoidnog artritisa i poboljša kvalitet života.