Smutiji od sezonskih namirnica su uvek idealan izbor kada je vaše zdravlje u pitanju. Ukoliko uživate u jutarnjem smutiju, onda ili postoji nešto što redovno pravite ili volite da promenite ukuse. Nutricionisti ističu kako za celokupno zdravlje organizma treba jesti raznoliko, sa što više lokalno uzgojenih i sezonskih namirnica na meniju, a taj savet je najlakše slediti tako što ćete pripremati smuti.
Ovaj zeleni smuti sadrži dva sveža sezonska sastojka koja podržavaju imunološki sistem – kivi i pomorandžu. Pomorandže su bogate vitaminom C, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, dok je kivi izvrstan za podizanje imuniteta i za aktivaciju odbrambenih mehanizama organizma, budući da je takođe bogat vitaminom C.
Osim voća, ovaj smuti sadrži i bebi kelj, koji ima čak tri puta više vitamina C od spanaća, i semenke konoplje, koje su takođe izvrsne za imunitet. Minerali poput magnezijuma i mangana pomažu imunološkom sistemu da održava ravnotežu.
Sastojci za zeleni smuti za imunitet su bebi kelj, kivi, pomorandža, konopljina srca, bezmasno mleko, kurkuma, crni biber i đumbir. Svi sastojci se dobro izmešaju u blenderu dok ne dobijete željenu teksturu.
Uživajte u ovom osvežavajućem i zdravom receptu koji će vašem imunološkom sistemu dati potreban podsticaj!
