Stres je danas veoma prisutna reč koju vrlo često koristimo i ispoljavamo na razne načine. Najčešći simptomi stresa su napetost i bol, nervoza, užurbanost, neraspoloženje. Stres zapravo znači potrebu za prilagođavanjem na neke nove životne okolnosti, a način na koji se nosimo sa stresom može imati velike posledice po naše zdravlje.
Više od 50 procenata radnika trpi stres na poslu, što ukazuje da radni zahtevi prevazilaze naše sposobnosti da na njih odgovorimo. Stres može biti pozitivan i negativan, a uglavnom je negativan stres raširen u populaciji. Najčešći uzroci negativnog stresa uključuju stalne nove zahteva na radu, fleksibilno radno vreme, obavljanje više zadataka istovremeno, finansijska situacija, kriza, nezaposlenost, kao i potrebe da se prilagodimo novim zahtevima u porodičnom životu i poslu.
Pozitivan stres se dešava kada se dešavaju pozitivni događaji, ali i ti događaji mogu izazvati zabrinutost. Na primer, unapređenje na poslu donosi veću odgovornost i više obaveza, što može izazvati stres i zabrinutost. Stres može dovesti do psiho-somatskih oboljenja kao što su gastritis, angina pektoris, iritabilno debelo crevo, čir, pad imuniteta i čak pojave malignih oboljenja.
Žene se, prema istraživanjima, mnogo bolje snalaze kod gubitka posla, jer dokazuju sposobnost time što su majke, supruge, domaćice, dok muškarci kroz posao pokazuju koliko su uspešni i mnogo teže doživljavaju gubitak radnog mesta. Takođe, žene jače reaguju na kumulativni stres, dok muškarci jače reaguju na akutni stres.
Uzimajući u obzir sve ove faktore, važno je pronaći načine za upravljanje stresom i pronalaženje ravnoteže između poslovnih i ličnih zahteva. Neki od načina za prevazilaženje stresa uključuju redovnu fizičku aktivnost, bavljenje hobijima, meditaciju, duboko disanje, terapiju, socijalizaciju sa prijateljima i porodicom, kao i postavljanje granica u odnosima sa ljudima koji nas okružuju.
Kako bismo izbegli negativne posledice stresa na naše zdravlje, važno je promeniti način na koji reagujemo na nove životne okolnosti. U krajnjem slučaju, rad na prevazilaženju stresa zahteva od nas promenu naših uverenja i ponašanja kako bismo živeli zadovoljnije i zdravije.
