Američka pevačica Cher godinama oduševljava javnost svojim mladolikim izgledom. Iako mnoge poznate ličnosti koriste plastičnu hirurgiju kako bi održale svoj mladolik izgled, Cher je jedan od primera koji dokazuje da to nije nužno. Ona izgleda fenomenalno u svakoj životnoj dobi, zahvaljujući zdravom načinu života i redovnim aktivnostima.
Njena dugovečnost i mladolikost nisu iznenađenje ako se uzme u obzir da je njena majka živela 96 godina, a prema jednom intervjuu iz 1991. godine, i njena baka je svakodnevno vežbala sa 72 godine. Cher je podelila priču o svojoj baki u intervjuu, otkrivši kako je baka redovno vežbala u teretani i bila mršavija nego ikad u svojim sedamdesetim. Iako genetika ima ulogu u njenom izgledu, Cher je uvela promene 1991. godine koje su doprinele njenom mladolikom izgledu.
Tokom snimanja filma pre 32 godine, Cher je priznala da joj je brza hrana otežavala izbor zdrave ishrane. To ju je inspirisalo da potraži savet sportskog nutricioniste Roberta Hasa i zajedno su napisali knjigu o ishrani i fitnesu. Promene u njenoj ishrani iz 1991. godine uključivale su izbegavanje sira, smanjenje konzumacije punomasnog mleka, i biranje zdravije hrane poput smeđeg pirinča, voća, mahunarki, povrća, testenine i pasulja. Takođe, izbegavala je kafu, alkohol i crveno meso.
Njen izbor ishrane podseća na „harvardsku ishranu“ koja se fokusira na voće, povrće, integralne žitarice i proteine, prema preporukama stručnjaka sa harvardske škole javnog zdravlja. Odluka da ograniči mlečne proizvode takođe se smatra pametnim izborom, s obzirom na moguće negativne efekte na zdravlje.
Stručnjaci napominju da je važno konzumirati sir umereno, kako bi se izbegli potencijalni štetni efekti, ali i osigurali važni vitamini i minerali poput kalcijuma i kalijuma. Cher je primer kako zdrava ishrana, redovna fizicka aktivnost i nega tela mogu doprineti održavanju mladolikog izgleda i dobrog zdravlja.
Osim pravilne ishrane, Cher redovno vežba i bavi se pilatesom, koji je poznat po svojim anti-aging efektima. Pilates je fokusiran na jačanje mišića, poboljšanje držanja tela i povećanje fleksibilnosti, što su ključni elementi za održavanje mladolikog izgleda i pokretljivosti. Cher je takođe poznata po svom zdravom načinu života, izbegavanju pušenja i konzumiranja alkohola, što takođe doprinosi održavanju mladolikog izgleda.
Cher je primer kako pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i nega tela mogu doprineti održavanju mladolikog izgleda i dobrog zdravlja. Njen primer motiviše mnoge da preispitaju svoje navike i usvoje zdravije obrasce ishrane i života. U kombinaciji sa genetikom, pravilnom ishranom, redovnim vežbanjem i negom tela, moguće je postići mladolik izgled i dobro zdravlje, kao što to dokazuje Cher.
