Sladić, slatkiš koji pomaže u gubitku težine
Ljudi koji žele izgubiti težinu sada mogu to učiniti uz pomoć jednog pomalo neobičnog slatkiša. Prema savetima zdravstvenih stručnjaka i različitim studijama, sladić može pomoći u smanjenju telesne mase. Koren sladića, koji se koristi za pravljenje crnog sladića, ima jedinstven, jak ukus i vekovima se koristi u medicinske svrhe.
Sladić potiče od biljke koja raste u Turskoj, Grčkoj i delovima Azije. Koren sladića sadrži glicirizin, koji ima antioksidativna, antibakterijska i antiinflamatorna svojstva. Stručnjaci su otkrili da sladić može pomoći u smanjenju masti usporavanjem enzima koji konvertuje kortizol u kortizon.
Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde i poznat je kao „hormon stresa“. Višak kortizola može izazvati dobijanje na težini, naročito u licu i stomaku. Nivo kortizola varira tokom dana, dostižući vrhunac ujutru i opadajući uveče, a uzimanje korena sladića ujutru može pomoći u gubitku težine.
U jednoj studiji, učesnici su dnevno konzumirali sladić tokom dva meseca i primetili smanjenje telesne mase, kao i smanjene nivoe aldosterona, steroida koji utiče na krvni pritisak. Međutim, učesnici su zadržali više vode, što je povećalo njihov procenat telesne vode.
U drugoj studiji, učesnici su dnevno uzimali flavonoidno ulje sladića tokom osam nedelja i primetili su smanjenje telesne masti, ukupne težine, indeksa telesne mase i holesterola. Dok su u jednoj kliničkoj studiji iz 2015. godine, učesnici dnevno uzimali sušeni ekstrakt sladića tokom osam nedelja uz pridržavanje dijete za mršavljenje, što je poboljšalo njihov lipidni profil.
Istraživanja takođe pokazuju da ekstrakt korena sladića može pomoći u smanjenju abdominalne masti i poboljšanju lipidnih profila, ali su potrebna dodatna istraživanja. Sladić može se konzumirati u obliku suplementa, slatkiša ili čaja.
Možete kupiti čaj od sladića u prodavnici ili ga napraviti sami prelivanjem ključale vode preko sušenog korena sladića. Preporučena dnevna količina čaja je oko pola šolje. Što se tiče pravih slatkiša od sladića, preporučuje se ograničiti unos na najviše šest grama dnevno radi sigurnosti.
U zaključku, sladić je slatkiš koji može pomoći u gubitku težine i poboljšanju lipidnih profila, ali je važno konzumirati ga u umerenim količinama. Dodatna istraživanja su potrebna kako bi se potvrdile ove tvrdnje o koristi sladića za zdravlje.
