Gazirana pića su često omiljeni izbor za osveženje, ali zbog visokog sadržaja šećera i drugih dodataka, ona su često na crnoj listi pića koja bi trebalo izbegavati. Ako ste odlučili da prestanete da pijete gazirana pića, možete očekivati brojne pozitivne promene u telu.
Jedna od promena koje ćete primetiti nakon prekida konzumiranja gaziranih pića je poboljšano čulo ukusa. Veštački zaslađivači u gaziranim pićima mogu promeniti receptore za slatkim u mozgu, što dovodi do odabira nezdravih namirnica. Kada ih eliminišete iz ishrane, mozak se može resetovati, omogućavajući vam da zaista uživate u prirodnim ukusima bez veštačkih stimulansa.
Istraživanja su pokazala da osobe koje često piju gazirana pića često posežu za nezdravim grickalicama poput čipsa i čokolade. Međutim, oni koji su prekinuli sa gaziranim pićima prirodno su počeli da biraju zdravije alternative poput jabuka ili sira za grickanje umesto nezdravih opcija.
Konkretno, istraživanje koje je trajalo devet godina pokazalo je da osobe koje konzumiraju više gaziranih pića obično imaju više sala na stomaku, što je povezano sa povećanim rizikom od metaboličkog sindroma, visokog krvnog pritiska i visokog nivoa masti. Ovo može dovesti do razvoja srčanih oboljenja i dijabetesa.
Pored toga, konzumiranje gaziranih pića dovodi do slabljenja kostiju kod žena u starijoj životnoj dobi, povećavajući rizik od loma kuka. Iako uzrok ovog efekta još nije potpuno jasan, upućuje se na to da su gazirana pića štetna za zdravlje kostiju.
Kada je reč o konzumiranju alkohola, mešanje gaziranih pića sa alkoholom može ubrzati apsorpciju alkohola u organizmu, što može dovesti do brže i veće opijenosti. Ova kombinacija može dodatno opteretiti jetru i povećati rizik od zdravstvenih problema. Stoga, izbacivanje gaziranih pića iz ishrane može poboljšati vašu sposobnost podnošenja alkohola i smanjiti rizik od raznih zdravstvenih problema.
Ukratko, prestanak konzumiranja gaziranih pića može imati niz pozitivnih efekata na zdravlje, uključujući poboljšano čulo ukusa, smanjenje stomačnog sala, jače kosti i bolju toleranciju alkohola. Umesto da se oslanjate na štetne veštačke dodatke, možete se okrenuti prirodnim i zdravim alternativama koje će vam pomoći da održite zdravu i uravnoteženu ishranu. Zato sledeći put kada posegnete za pićem, razmislite o zdravijoj opciji umesto gaziranog napitka. Vaše telo će vam biti zahvalno.
