Gojaznost je postala globalni problem i već se smatra pandemijom. Mnogo se govori o različitim metodama mršavljenja, uključujući lekove koji mogu pomoći u ubrzanju ovog procesa. Međutim, već godinama se naglašava da je mediteranska ishrana najbolja opcija za postizanje i održavanje optimalne telesne težine.
Leto je sezona plaža i kupaćih kostima, ali višak kilograma nije samo estetski problem. Suvišna težina može biti ozbiljna pretnja po zdravlje. Prema rečima prof. dr Vesne Dimitrijević Srećković, stomačna gojaznost nije samo estetski problem, već predstavlja rizik za razvoj šećerne bolesti, srčanih oboljenja i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Stomačna gojaznost je povezana sa povećanim rizikom za razvoj šećerne bolesti, infarkta miokarda i drugih zdravstvenih komplikacija. Stomačno masno tkivo luči faktore zapaljenja i tromboze, što može ubrzati razvoj ateroskleroze. Prema istraživanjima, stomačna gojaznost može biti preteča dijabetesa i drugih hroničnih bolesti.
Mediteranska ishrana, koja je bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, maslinovim uljem i orašastim plodovima, može imati pozitivan efekat na regulaciju šećera u krvi, masnoća i krvnog pritiska. Osim toga, mediteranska ishrana može pomoći u prevenciji metaboličkog sindroma, predijabetesa i dijabetesa.
Stručnjaci preporučuju ishranu bogatu dijetnim vlaknima, složenim ugljenim hidratima i mononezasićenim masnoćama za osobe sa dijabetesom. Ishrana treba da se fokusira na voće, povrće, integralne žitarice, orašaste plodove i sušeno mahunasto povrće, umesto rafinisanih šećera, masti i namirnica životinjskog porekla.
Mediteranska ishrana može imati značajan uticaj na lečenje dijabetesa i prevenciju razvoja ove bolesti. Ishrana bogata mineralima i vitaminima koji štite srce, kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum i hrom, može pomoći u regulaciji šećera u krvi i krvnog pritiska. Povećan unos kalijuma, uz smanjenje soli, može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
Takođe, biljke lekovite mogu biti korisne kao dodatak terapiji dijabetesa. Cimet, kurkuma, piskavica i druge biljke mogu imati pozitivan efekat na regulaciju šećera u krvi i smanjenje insulinske rezistencije.
Ukupno gledano, mediteranska ishrana može biti korisna u lečenju dijabetesa, prevenciji razvoja dijabetesa i poboljšanju opšteg zdravlja. Uz pravilnu ishranu, fizička aktivnost je takođe važna za regulaciju metabolizma i prevenciju dijabetesa. Ispravna kombinacija ishrane i vežbanja može imati pozitivan uticaj na zdravlje i kvalitet života osoba sa dijabetesom.
