Medicina
-
Hrana koja pozitivno utiče na vid
.
Zdravlje očiju je ključno za kvalitet života, a ono zavisi ne samo od genetike i starosti, već i od ishrane. Pravilna ishrana može igrati značajnu ulogu u očuvanju vida, kao i u zaštiti drugih organa i sistema u telu. Postoji nekoliko važnih namirnica koje, ako se uključuju u dnevni režim ishrane, mogu pomoći u očuvanju…
-
Zašto je dobro tračariti
.
Tračevi su, ruku na srce, sastavni deo svakodnevice – bilo da se prenose u kancelariji, u Viber grupama, na porodičnim ručkovima ili tokom opuštene večeri s prijateljima. I dok su nas godinama učili da je ogovaranje nešto loše, nevaspitano i „ispod časti“, nauka sada ima jedan potpuno drugačiji pogled. Spremite se: tračarenje, u određenim dozama,…
-
Prirodno rešenje za grčeve kod beba
.
Stomačni grčevi kod beba, poznati i kao dojenačke kolike, predstavljaju veliki izvor brige za roditelje. Ovi grčevi mogu uzrokovati neprospavane noći i stres kod porodica koje se suočavaju s nesigurnošću u vezi sa uzrocima i načinima ublažavanja simptoma. Mnoge medicinske tradicije, uključujući i narodnu medicinu, pružaju savete kako na prirodan način olakšati ove tegobe. Jedan…
-
Osam trikova u ishrani koji rade bolje od ozempika
.
Dr Marija Skurbutakos, predavač na Katedri za porodičnu i društvenu medicinu Univerziteta u Torontu, nedavno je u članku za portal The Conversation dala savete o prirodnim načinima za stimulaciju lučenja GLP-1 hormona, što može pomoći tokom procesa mršavljenja. GLP-1 igra ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi i osećaju sitosti. Iako prirodni metod može biti…
-
Za šta je dobro maslinovo ulje
.
Maslinovo ulje predstavlja jedan od najdragocenijih prirodnih proizvoda koje je čovek koristio više hiljada godina, naročito na Mediteranu, gde se često naziva „tečnost života“. Njegov sastav je bogat nezasićenim masnim kiselinama, pre svega oleinskom kiselinom, ali i brojnim antioksidansima koji štite organizam od oksidativnog stresa. Oleuropein, najvažnija supstanca u maslinovom ulju, daje mu karakterističan gorki…
-
Mitovi o hidrataciji
.
Većina ljudi kada čuje reč hidratacija automatski pomisli na običnu vodu. Iako je voda ključna za optimalno funkcionisanje organizma, postoje i drugi načini na koje telo može da dobije potrebnu tečnost. Čak 60% ljudskog tela čini voda, a pravilna hidratacija je naročito važna prilikom fizičke aktivnosti i tokom toplih dana kada se više znojimo i…
-
Dve velike greške u roditeljstvu
.
Većina roditelja odgaja decu sa najboljim namerama, tražeći ravnotežu između ljubavi i autoriteta. Međutim, u svakodnevnom životu, često nesvesno prave greške koje mogu oblikovati ličnost njihove dece. U ekstremnim slučajevima, te greške mogu dovesti do razvoja narcisoidnih osobina, kao što su emocionalna nezrelost, nedostatak empatije i manipulativno ponašanje. Poznati psiholog Dr. Sten Tatkin upozorava na…
-
Sedam znakova da vam treba dan za mentalni odmor
.
Prepoznavanje trenutaka kada je potrebno ostati kod kuće zbog prehlade ili temperature često je lako, dok je proklizavanje u mentalnom umoru mnogo teže osvestiti. Dani za mentalno zdravlje omogućavaju nam da se odvojimo od svakodnevnog stresa, napunimo energiju i ponovo se osvežimo pre nego što nas stres potpuno prevlada. Ukoliko se osećate kao da nešto…
-
Kako se bezbedno rashladiti tokom toplotnog talasa
.
Visoke temperature često nas tjeraju da tražimo brza rješenja za rashlađivanje. Jedno od najčešćih rešenja koje ljudi biraju tokom letnjih vrućina jeste hladan tuš. Ova opcija se može činiti logičnom, ali naglo hlađenje tela može prouzrokovati više štete nego koristi, posebno kada su temperature ekstremne. Na visokom spoljašnjem temperature, naše telo se trudi da održi…
-
16 najvećih životnih žaljenja nakon 50. godine
.
Prema istraživanju AARP iz 2024. godine, veoma je zanimljivo da čak 60% Amerikanaca starijih od 50 godina izražava želju da su neke značajne odluke, naročito finansijske, doneli drugačije. Dobra vest je da više od 80% njih smatra da sada imaju veću moć da poboljšaju svoj život nego ikad pre. Gerontolog Karl Pilmer sa Kornel univerziteta…
-
Smanjuje holesterol i ubrzava gubljenje kilograma: Skromna mahunarka koja ima neverovatan potencijal
.
Zdravstveni benefiti su mnogobrojni i raznoliki, a često se zanemaruju u svakodnevnom životu. Od pravilne ishrane do fizičke aktivnosti, svaka aktivnost može značajno doprineti boljem zdravlju. Pravilna ishrana, na primer, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Uključivanje voća i povrća u ishranu može smanjiti rizik od hroničnih bolesti kao što su srčane bolesti i dijabetes.…
-
Kako izlečiti rane iz detinjstva
.
Način na koji su naši roditelji reagovali na naše potrebe tokom detinjstva oblikuje temelje emocionalne sigurnosti. Ukoliko ta podrška izostane, bilo da je reč o emocijalnoj nezrelosti roditelja, teškoćama u životu ili jednostavno nedostatku kapaciteta, posledice se često osećaju i u odraslom dobu. Javljaju se obrasci anksioznosti, prekomerne popustljivosti i stalna potreba da ugađamo drugima,…
