Medicina

Da li vas često muči osećaj nadutosti i nelagodnosti u stomaku? Osećaj neprijatnosti u probavnom traktu može biti vrlo uznemirujući, ali stručnjaci savetuju prirodne načine koji mogu olakšati varenje i poboljšati zdravlje creva. Gastroenterolog dr Metju Behtold i dr Melinda Ring, direktorka Centra za integrativno zdravlje, predlažu nekoliko koraka koje možete lako uvrstiti u svakodnevni…

Način na koji započinjemo dan često igra ključnu ulogu u našem raspoloženju i nivou energije. Umesto da prvo posegnemo za mobilnim telefonom ili šoljicom kafe, možda bismo trebali razmisliti o tome da svoj dan započnemo laganim vežbama istezanja. Jedna od najjednostavnijih i najkorisnijih vežbi koje možete uraditi ujutro jeste istezanje kičme i ruku dok još…

Svi smo se makar jednom susreli sa manipulacijom, posebno od strane ljudi koji koriste osećaj krivice i emocionalne igre da bi stekli kontrolu nad drugima. Umesto da postanemo žrtve tih taktika, možemo iskoristiti kreativne i neočekivane pristupe da bismo ih nadmudrili. Na društvenim mrežama, korisnici su podelili razne duhovite strategije za borbu protiv manipulacije. Evo…

Jod je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja ljudskog organizma, posebno kada je reč o štitnoj žlezdi. Ovaj bezmirisni element je neophodan za sintezu hormona štitne žlezde, tiroksina (T4) i trijodtironina (T3), koji su odgovorni za mnoge važne funkcije u telu. Uloga tih hormona uključuje regulaciju metabolizma, održavanje telesne temperature, pravilno funkcionisanje…

Tokom dana naše telo se suočava sa raznim izazovima, poput stresa, nepravilne ishrane i toksina iz okruženja. Veče predstavlja idealan trenutak za resetovanje i pripremu organizma za odmor i regeneraciju. Stručnjaci smatraju da čak i mali rituali pred spavanje mogu značajno doprineti detoksikaciji i jačanju imuniteta. U nastavku su tri jednostavna trikа koje možete uvesti…

Postoji jednostavan kućni ritual koji, prema mišljenju mnogih stručnjaka, može doprineti boljem zdravlju. Ovaj ritual uključuje pripremu napitka, a glavni sastojak je jabukovo sirće. Većina ljudi ga ima u svojim kuhinjama, a koristi se vekovima zbog svojih pozitivnih efekata. Istraživanja su pokazala da jabukovo sirće može doprineti boljoj kontroli nivoa šećera u krvi, ubrzanom metabolizmu…

Koliko puta ste uveče obećali sebi da ćete samo na brzinu pogledati Instagram ili mejlove pre spavanja, a onda se uhvatili kako sat vremena kasnije i dalje listate? Niste sami. Novo istraživanje pokazuje da prosečan Amerikanac izgubi više od 230 sati sna godišnje zbog tzv. „doomscrollinga“ – beskrajnog noćnog skrolovanja po telefonu. To je skoro…

Paracetamol (acetaminofen) je jedan od najčešće korišćenih lekova protiv bolova i povišene temperature. Njegova popularnost se smatra bezbednom, čak i tokom trudnoće, no nova istraživanja otkrivaju moguća pitanja o njegovoj sigurnosti u tom osetljivom periodu. Istraživači sa Harvard univerziteta i bolnice Mount Sinai u Njujorku naveli su rezultate analize 46 studija sa učešćem više od…

U potrazi za prirodnim načinima za jačanje organizma, sve više ljudi se okreće tradicionalnoj medicini i njenim jednostavnim receptima. Jedan od popularnijih recepata je vatreni med – ajurvedski spoj meda i začina koji pozitvno deluje na imunitet, probavu i upalne procese u telu. Ova jedinstvena kombinacija koristi snagu prirodnih sastojaka. Med, koji je poznat kao…

Održavanje zdravih creva je od esencijalnog značaja za vašu probavu, imunitet, nervni i endokrini sistem. Dok se konzumacija hrane bogate dodatnim šećerima i zasićenim mastima može negativno odraziti na mikrobiom, postoje superhrane koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja creva. U seriji videa na TikToku, gastroenterolog Džozef Salhab deli svoje omiljene kombinacije doručka koje su korisne…

Kris Frejtag (59), lična trenerka, ističe da transformacija tela u zrelim godinama ne zahteva skupe programe niti savremene sprave. Na svom blogu Get Healthy U, ona deli svoja saznanja i preporučuje jednostavne, ali efikasne navike koje mogu značajno poboljšati zdravlje i izgled žena nakon pedesete. Prema njoj, ključne navike su redovna šetnja i trening snage.…

Šipak, kao voće bogato vitaminom C, predstavlja pravi prirodni izvor zdravlja. U poređenju sa limunom, šipak sadrži čak do 20 puta više ovog važnog vitamina, što ga čini izuzetno korisnim tokom zimskih meseci kada su prehlade i gripovi najčešći. Naše bake su često pravile sirup od šipka, koji se koristio kao prirodni štit protiv respiratornih…