Medicina
-
Kako se hrane Japanci koji su najdugovečniji
.
Japanci su poznati kao jedan od najdugovečnijih naroda na svetu. Prema izveštaju World Population Prospects 2024 Odeljenja za ekonomske i socijalne poslove Ujedinjenih nacija, očekivani životni vek u Japanu za novorođene2014. godine iznosi 84,7 godina. Ova cifra svrstava Japan među zemlje sa najvišim očekivanim životnim vekom, dok globalni prosek iznosi 73,30 godina. Jedan od ključnih…
-
Kako izabrati dobar jastuk za spavanje na boku
.
Spavanje na boku je najpopularniji položaj među odraslima i nosi brojne zdravstvene prednosti. Ovaj položaj može poboljšati držanje tela, smanjiti hrkanje, gorušicu i bolove u leđima. Međutim, izbor jastuka često se zanemaruje, a pogrešan jastuk može poništiti sve prednosti ovog načina spavanja. Stručnjaci ukazuju na to da mnogi ljudi koriste jastuke koji ne obezbeđuju adekvatnu…
-
Jednostavna promena u rutini jača imunitet i podiže energiju
.
Hladno tuširanje postaje sve popularnija praksa među onima koji žele da ojačaju svoj imunitet, smanje stres i poboljšaju svoju energetsku ravnotežu tokom dana. Ova jednostavna promena u dnevnoj rutini može doneti brojne zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da kratko izlaganje hladnoj vodi može značajno poboljšati opšte zdravlje. Naime, učesnici u studijama koji redovno praktikuju hladne tuševe…
-
Za šta je dobar sok od crne rotkve
.
Crna rotkva predstavlja pravi izvor zdravlja, često zapostavljena u svakodnevnoj ishrani. Ovo povrće je bogato vitaminima i mineralima, kao i prirodnim lekovitim svojstvima koja su poznata vekovima. Napitak od crne rotkve se koristi kao prirodni antibiotik, saveznik imuniteta, i delotvorna pomoć protiv raznih tegoba. Bogata je ugljenim hidratima, proteinima, minerima, glukozidima i zdravim uljima. Ovaj…
-
Kakvu vodu treba piti ujutru
.
Navika da popijete vodu odmah po buđenju jedan je od najboljih poklona koje možete dati svom organizmu. Iako mnogi ne obraćaju pažnju na to, temperatura vode ima značajan uticaj na varenje, metabolizam i nivo energije. Stručnjaci ukazuju na to da je važno razumeti koje piće najbolje odgovara vašem telu kako biste bolje započeli svaki dan.…
-
Šta znači hurkle-durkle u krevetu
.
U poslednje vreme, izraz „trunjenje u krevetu“ je postao veoma popularan među generacijom Z, a označava ležanje u krevetu bez ikakvog cilja tokom celog dana. Iako se ovaj izraz može doživeti kao negativan, neki ljudi traže zabavniji termin kao što je „hurkle-durkle“. Ovaj izraz se koristi kada je u pitanju zadržavanje u krevetu i nakon…
-
Zašto se teško budite
.
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, razdraženi i osećate kao da vam treba “još samo pet minuta sna”, možda se suočavate s nečim mnogo ozbiljnijim od obične umornosti. Postoji mnogo potencijalnih uzroka jutarnje muke, od disbalansa unutrašnjeg sata do lošeg kvaliteta sna i skrivenih zdravstvenih problema. Jedan od glavnih uzroka poteškoća pri buđenju može biti…
-
Kako da se rešite mentalne magle
.
Mozak je složen organ koji igra ključnu ulogu u našim svakodnevnim aktivnostima. Kako prolaze godine, mnogi od nas primećuju da im je teže da zapamte imena ili da se fokusiraju, što je često uzrokovano raznim faktorima poput stresa, nedostatka sna ili loše ishrane. Ova vrsta mentalnog zamora ili "mentalna magla" može se manifestovati kao zaboravnost,…
-
Zašto se sve više pije sok od celera
.
Dr. Erik Berg, priznat kao stručnjak za zdravlje i ishranu, ističe značaj soka od celera u našoj svakodnevnoj ishrani. Prema njegovim rečima, redovno konzumiranje ovog napitka može doneti velike koristi za zdravlje, posebno u borbi protiv upalnih procesa. Samo nedelju dana redovne konzumacije može napraviti primetne promene u organizmu. Celer, kao povrće, ima niz zdravstvenih…
-
Kako se rešiti treme i stida
.
Mnogi ljudi se suočavaju sa osećajem stida i tremom kada treba da se izraze ili da nastupe u javnosti. Ovi osećaji često potiču iz ranog detinjstva, kada su deca možda bila zadirkivana ili kažnjavana za iskazivanje emocija, radoznalost ili kreativnost. Kako bi bili prihvaćeni, mogu naučiti da potiskuju svoja osećanja i da izbegavaju izražavanje sebe.…
-
Sedenje kao tihi ubica modernog doba
.
Ukoliko svakodnevno provodite sate sedeći za računarom, niste sami. Savremeni način života, posebno među ljudima koji rade od kuće ili u kancelarijama, donosi minimalno kretanje i previše sedenja. Na prvi pogled, to može delovati bezazleno, ali dugoročne posledice po zdravlje mogu biti ozbiljne. Stručnjaci upozoravaju da „sedenje postaje novo pušenje“. Ova izjava nije samo metafora;…
-
Dve stvari koje deca nikada ne opraštaju roditeljima
.
Tokom odrastanja, deca često doživljavaju razočaranja zbog postupaka ili reči svojih roditelja. Iako se neka od tih razočaranja s vremenom zaborave, postoje određeni momenti koji ostavljaju duboke emocionalne ožiljke – prekršena obećanja i nepoštovanje njihovih osećanja i ličnosti. Prekršena obećanja su jedna od najčešćih situacija koja može povrediti dete. Roditelji često daju obećanja kako bi…
